Tập thể dục ngăn ngừa rạn da

Chúng ta đã biết tới rạn da xuất hiện ở các bà mẹ mang thai hoặc sau khi sinh nở, và cũng xuất hiện nhiều ở những người tăng cân nhanh, béo phì, các bạn tập thể hình và các bạn ở tuổi dậy thì. Một phương pháp rất hữu ích cho sức khỏe và ngăn ngừa rạn da, giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp mà mọi người ít quan tâm là: tập thể dục hàng ngày.

Việc tập thể dục, vận động thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt, cung cấp oxy cho tế bào da và trong quá trình hoạt động, việc tiết mồ hôi giúp bài tiết độc tố và làm sạch lỗ chân lông. Do đó tập thể dục thường xuyên là một giải pháp rất hiệu quả để ngăn ngừa các vấn đề về da, trong đó có rạn da. Việc vận động nhiều giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giúp hệ thống tim mạch hoạt động tốt và cung cấp oxy dễ dàng hơn. Các cơ quan bài tiết giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm căng thẳng và cân bằng hormone.

Với những bà mẹ mang thai thì nên chọn những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, tập các bài tập tại chỗ…

Đi bộ sẽ giúp các mẹ ngăn ngừa rạn da

Các bạn trẻ nên chạy bộ, đạp xe, tập thể dục dụng cụ, bơi lội, tham gia các hoạt động ngoài trời… Các bài tập căng cơ giúp da đàn hồi tốt hơn và ngăn ngừa rạn da ở một số bạn.

Các bạn trẻ tập thể dục để có làn da đẹp

Chúng ta nên dành ít nhất mỗi ngày 1 giờ tập thể dục thể thao để có làn da đẹp, tinh thần sảng khoái minh mẫn, làm việc được tốt hơn. Các bạn có thể đến công viên, phòng tập hay tận dụng không gian tập tại nhà...

Sau khi tập thể dục thể thao thì chú ý nghỉ ngơi để da khô mồ hôi rồi mới đi tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ để có một làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa rạn da và các vấn đề về da. Chúc các bạn có những buổi tập hết sức hăng say và có cơ thể khỏe mạnh cũng như một làn da đẹp.